18 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 45,75g | Prot: 58,78g | Karb: 184,33g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Original Fat Free Creamer, Coffee, Creamed Chipped or Dried Beef, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Cheetos Oven Baked Crunchy Cheese (28g), Swiss Cheese (Low Fat) , Hellmann's Light Mayonnaise, Sam's Choice Uncured Black Forest Ham, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Ortega Tortilla Strips, Activia Strawberry Yogurt, Outshine Tangerine Fruit Bar (70g), Peanuts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Apples . devamı için...
|
|
2351 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|