22 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2685 kcal
|
Yağ: 142,05g | Prot: 129,52g | Karb: 217,60g.
Kahvaltı: Aldi Kochschinken, Ja! Eiersalat, Fleischsalat, Purland Frisches Mett, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Gut & Günstig Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Speckwürfel, Butter, Schweinefilet, Nudeln (Gekocht), Pfifferlinge. Aperatifler/Diğer: Käsekuchen, Dr. Oetker Schokoladenkuchen, Pflaumenkuchen. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|