25 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2452 kcal
|
Yağ: 109,76g | Prot: 69,29g | Karb: 291,53g.
Kahvaltı: Milfina Milch 1,5% Fett, Banane. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Gut & Günstig Schwarzbrot, Arla Kaergarden, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Light Salami 1A, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken. Akşam Yemeği: Butter, Ja! Schlagsahne, Champignons, Rote Zwiebeln, Ei, Vinzenzmurr Sauerkraut Tafelfertig, BioBio Bergkäse (20g), Petersilie, Laugenbrötchen, Milfina Milch 1,5% Fett. Aperatifler/Diğer: Weingummis, De Beukelaer Prinzenrolle (24g). devamı için...
|
|
3174 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|