29 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1737 kcal
|
Yağ: 80,24g | Prot: 77,09g | Karb: 175,21g.
Kahvaltı: Dulano Katenschinken, Aldi Kochschinken, Linessa Light Salami 1A, Crefée Französische Kräuter, Korn Mühle Weizenbrötchen, Roggenbrötchen, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Schwarzbrot, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Lätta Halbfettmargarine, Dat Backhus Weltmeister Brötchen, Crefée Frischkäse, Linessa Light Salami 1A. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Olivenöl, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln, Wiener Schnitzel. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|