22 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2660 kcal
|
Yağ: 92,18g | Prot: 75,86g | Karb: 389,74g.
Kahvaltı: Honey Bunches of Oats Raisin Medley, Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: smart ones swedish meatballs. Akşam Yemeği: creamy butter mashed potatoed, Original Chicken Breast Cutlets, Tomato Ketchup, Italian Flatbread Focaccia, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Chocolate Layer Cake, FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Dark Chocolate Almond. devamı için...
|
|
3805 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|