01 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 36,41g | Prot: 82,62g | Karb: 126,76g.
Kahvaltı: Ei, Kokosöl, Marmelade, Honig, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Kölln Haferkleie Flocken, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Natural, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Pink Lady Äpfel, Kaffee. Öğle Yemeği: K-Classic Bami Goreng, Mr. Chicken Original Mr. Chicken Döner. Aperatifler/Diğer: Teekanne New York Chai, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. devamı için...
|
|
2141 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|