02 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2429 kcal
|
Yağ: 64,90g | Prot: 54,39g | Karb: 404,53g.
Kahvaltı: Kerupuk Beras, Teh Kotak Teh Kotak, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat. Öğle Yemeği: Kopi, Nasi Putih, Indomie Mi Goreng. Akşam Yemeği: Mie, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fruits Fitbar. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 10 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 40 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|