06 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 60,03g | Prot: 111,59g | Karb: 70,63g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, 2% Fat Milk, Turkey Breast Meat , Mozzarella Cheese, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , Hellmann's Maionese Light, 100% Whole Wheat Bread. devamı için...
|
|
3415 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|