07 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
810 kcal
|
Yağ: 26,11g | Prot: 78,97g | Karb: 73,97g.
Kahvaltı: Great Value Pepper Jack Cheese, Coffee-Mate Original Lite Coffee Creamer, Oscar Mayer 100% Real Bacon Ready to Serve, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Coffee. Öğle Yemeği: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, ShopRite Fat Free Cottage Cheese, Del Monte No Sugar Added Mandarin Oranges. Akşam Yemeği: Bell Peppers, Tomatoes, Celery , Kroger Radishes, Johnsonville Chicken Sausage Italian Style with Cheese. devamı için...
|
|
1987 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|