|
Toujours à 70 kilos très dur de prendre de la masse mais le mental est là 😏
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2291 kcal
|
Yağ: 56,41g | Prot: 249,58g | Karb: 187,71g.
Kahvaltı: Xcore Nutrition Pro Snack, Xcore Nutrition Pro Snack, Carte Noire Café Dosette, Bulk Powders High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Activia Yaourt Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Whey Protéine, Heudebert Biscottes Forme +. Öğle Yemeği: Taillefine Fromage Blanc 0%, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Whey Protéine, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Taillefine Fromage Blanc 0%, Cora Légumes Vapeur Mélange Vert Assaisonné, Myprotein Micellar Casein. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|