17 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 49,11g | Prot: 125,01g | Karb: 170,50g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Сыр Маасдам, Цикорий с Молоком, Пшенная Каша с Тыквой. Öğle Yemeği: Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой), Ого Отруби Пшеничные, Печень Свиная, Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Творог 5%, Вологжанка Кефир 1%, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Магнит Слива, Пятерочка Хурма. devamı için...
|
|
2096 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 122,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|