19 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1752 kcal
|
Yağ: 83,95g | Prot: 88,06g | Karb: 155,13g.
Kahvaltı: Tomaten, Milfina Butter, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, TiP Süßstoff Tabletten, Rheinfels Quelle Lemon, Espresso, Dulano Hähnchenbrust. Öğle Yemeği: Kaiserschmarrn, Viva Vital Hähnchen-Kasseler, Espresso, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Rohkost, Fürstenkrone Eiersalat. Akşam Yemeği: Edeka 7 Saaten-Brot, Milram Frühlingsquark, Rohkost, Federweißer, Zwiebelkuchen. Aperatifler/Diğer: Böklunder Wienerle, Schlagsahne, Heißer Kakao, Corny Haferkraft Cranberry-Kürbiskern. devamı için...
|
|
3442 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 25 dakika, Ev İşi - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|