19 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 48,89g | Prot: 124,17g | Karb: 174,71g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Сыр Маасдам, Цикорий с Молоком, Пшенная Каша с Тыквой. Öğle Yemeği: Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой), Ого Отруби Пшеничные, Печень Свиная, Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Творог 5%, Вологжанка Кефир 1%, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Пятерочка Хурма, Красные Яблоки. devamı için...
|
|
2251 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Cross Trainer - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|