loveshope26 Günlüğü, 20 Eki 18

loveshope26 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

How do you record food whenever you eat out and they don't have any nutrition facts? I had a personal vegan cheese pizza at a local pizza place and am not quite sure how to calculate it.

69,8 kg Bugüne kadar kayıp: 48,2 kg. Geriye kalan: 15,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

sabit kilo

10 Destekçi Destek

Yorumlar

Usually I pick something from the food library that seems to fit what I ate. Or I log the ingredients individually.

20 Eki 18 üye tarafından: CrashtestDawnie

Fatsecret actually has a nutrition summary for that.

21 Eki 18 üye tarafından: spot15

Is it under where you log your food?

21 Eki 18 üye tarafından: loveshope26

If you weigh measure your food consistently you get really good at estimating when you don't have exact data.

22 Eki 18 üye tarafından: jparlett

Overestimate also. Better go over what you think than way under...

22 Eki 18 üye tarafından: Cb1006

I overestimate. But, I don't think that really works. I feel when I don't eat at home, I put on weight even if I count the calories.

22 Eki 18 üye tarafından: HomeSlice18

I googled vegan pizza nutrition facts and fatsecret came up as a choice.

22 Eki 18 üye tarafından: spot15

I just google an approximate thing and take a guess somewhere in the upper third of calories that come up. It isn't an exact science...

22 Eki 18 üye tarafından: jengetfit123


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

loveshope26 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

loveshope26 Günlüğü, 20 Eki 18

Yorum Gönder

loveshope26 Kilo Geçmişi