|
Nu är min ämnesomsättning igång. Jag är så otroligt hungrig hela tiden, och igår (efter hårt benpass) tappade jag kontrollen faktiskt, åt 3 stora tallrikar soygurt med pauluns granola efter lunch, ändå stort viktdrop.
4 veckor kvar till våran semester och målet är - 2 kilo tills dess.
Kommer öka cardion 2 veckor innan vi reser.
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 39,78g | Prot: 192,08g | Karb: 147,68g.
Kahvaltı: ICA Basic Frysta Hallon, Myprotein Vegan Blend, Alpro Soya Original, AXA Steel Cut Oats, Kaffe. Öğle Yemeği: ICA Avocado, ICA Sallatsmix, Tomater, Gurka, Hälsans Kök Färs, Arla Keso Mini Naturell, Myprotein Vegan Blend, Oliver. Akşam Yemeği: Äpple, Pauluns Granola, Lindahls Kvarg. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|