|
Efter gårdagens efterlängtade prestation på gymmet så har jag återigen gått ner.
Känns frustrerande.
Kanske skall jag sluta röka?! 😜
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2650 kcal
|
Yağ: 119,83g | Prot: 213,19g | Karb: 167,83g.
Kahvaltı: Kokt Ägg, Wasa Frukost. Öğle Yemeği: Kokt Ägg, Körsbärstomater, Rydbergs Sour Cream Onion, Eldorado Tonfisk i Vatten. Akşam Yemeği: Spaghetti, Garant Blandfärs. Aperatifler/Diğer: Arla Goudaost, Polarbröd Vetekaka, Gala Äpplen, Garant Rökt Skinka, Pärsons Rökt Gourmetskinka, Wasa Frukost, Body Science Whey 100% Salted Caramel, Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri, ICA Basic Hallon. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ja, klart du ska! Vi är här och hejjar på dig. 😊
25 Eki 18 üye tarafından: miapia123
|
Tack! Får bli efter semestern runt jul å nyår för annars kommer familjen inte att stå ut med mig i Thailand. 🙈
25 Eki 18 üye tarafından: jean1molin
|
Ja vänta tills du känner dig redo.
25 Eki 18 üye tarafından: miapia123
|
Fokusera inte så mycket på vikten. Att gå upp i vikt rent muskelmässigt tar extremt mycket längre tid en att lägga på sig några trivsel kilo.
Jag är lvertygad på att du är på rätt väg, så du borde köra vidare så.
Sedan så kan du ju börja bulka lite efter din semester. Du ser ju dina fina resultat på gymet!
Å dessa skulle du inte uppnått om du tränat eller ätit fel. Du får bara en snyggare å med definierad kropp😜 å det är ju jäkligt nice.
Blir ju lite avis på dig🤪 men glädja för dina fina framgångar💪🏻👊🏻
30 Eki 18 üye tarafından: Mr peter
|
ja... jag får köra på som jag gjorde tidigare gällande maten. Har senaste dagarna verkligen ansträngt mig gällande att få i mig mat, men mår inte ett skit bättre. Inser att jag många gånger överdriver fettintaget då det är lättare för mig att smacka i mig fler kalorier på det sättet än att äta kolhydrater.
30 Eki 18 üye tarafından: jean1molin
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|