25 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2071 kcal
|
Yağ: 89,38g | Prot: 66,88g | Karb: 242,17g.
Kahvaltı: Lätta Margarine, Linessa Light Salami 1A, Gut & Günstig Schwarzbrot. Öğle Yemeği: Gutfried Putenbrust Natur, Lyoner, Lätta Halbfettmargarine, Linessa Light Salami 1A, Gut & Günstig Schwarzbrot, Ritter Sport Mini Joghurt, Möhren. Akşam Yemeği: Mondamin Mehlschwitze Hell, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Aperatifler/Diğer: Storck Knoppers Mini, Haribo Goldbären, Mars Mars Minis. devamı için...
|
|
2932 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|