|
Ich nähere mich der Schallmauer 😀
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 92,69g | Prot: 86,57g | Karb: 56,05g.
Kahvaltı: Dulano Hähnchenbrust, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Espresso, Rheinfels Quelle Lemon, TiP Süßstoff Tabletten, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Tomaten, Milfina Butter. Öğle Yemeği: Apfelkuchen mit Kokosraspeln low carb, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Espresso, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Gekochtes Ei, Edeka Spargel Stangen, Bratwurst. Akşam Yemeği: Rapunzel Saté Erdnuss Sauce, Bard Saté-Spieße, Beste Ernte Wokgemüse Asiatische Art. Aperatifler/Diğer: Aldi Süssli, Cappuccino. devamı için...
|
|
3265 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ütü Yapmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|