|
Кто разгонял ОВ? Поделитесь опытом пожалуйста, хочу со следующей недели начать, но боюсь
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2689 kcal
|
Yağ: 98,36g | Prot: 117,97g | Karb: 344,04g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Walnuts, Natural Cheese, Глобус Запеканка, Bee Pollen, Banana. Öğle Yemeği: Rice (Fat Added in Cooking), Rice with Vegetables, Baked or Broiled Fish. Akşam Yemeği: Custard, Cherry Pie (Individual Size or Tart), Tea Presweetened with Sugar, Guacamole, Mozzarella Cheese, Don Simon Sangria, Tuna Salad with Egg, Roasted Veal, Veal, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Apple, Tangerines (Mandarin Oranges) , Apple. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Не пробовала, но теперь нуждаюсь в этом, цикл пропал, поднимаю медленно калораж (по 50ккал в неделю)
26 Eki 18 üye tarafından: katerine17summ
|
26 Eki 18 üye tarafından: katerine17summ
|
26 Eki 18 üye tarafından: M.p.gorkova
|
26 Eki 18 üye tarafından: M.p.gorkova
|
Katerine17summ , давайте :). На сколько питаетесь сейчас?
26 Eki 18 üye tarafından: coffee.hedghog
|
1400, до января хочу дойти до 1900
26 Eki 18 üye tarafından: katerine17summ
|
Я чувствую, что не доживу до нового года. С 800 поднимаю, уже почти 1000
26 Eki 18 üye tarafından: M.p.gorkova
|
Хочу до 1400 дойти. Отечность появилась сейчас почему-то
26 Eki 18 üye tarafından: M.p.gorkova
|
Про отечность - это совершенно нормально, повышается калораж, вес немного идет вверх из-за набирающейся воды
26 Eki 18 üye tarafından: katerine17summ
|
А потом что, вес только за счет воды растет?
26 Eki 18 üye tarafından: M.p.gorkova
|
Чаще всего, да
Если не выйдете в профицит
26 Eki 18 üye tarafından: katerine17summ
|
Я правильно понимаю: надо наблюдать свой организм в плане набора веса с учетом калорийности? Повышать и взвешиваться?
26 Eki 18 üye tarafından: M.p.gorkova
|
Делайте еще замеры, они лучше показывают динамику, так как вес - водичка туда-сюда
26 Eki 18 üye tarafından: katerine17summ
|
26 Eki 18 üye tarafından: M.p.gorkova
|
Не за что) удачи нам всем и терпения😄
26 Eki 18 üye tarafından: katerine17summ
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
coffee.hedghog Kilo Geçmişi
|