04 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2480 kcal
|
Yağ: 55,03g | Prot: 234,93g | Karb: 254,51g.
Kahvaltı: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Taillefine Fromage Blanc 0%, Amora Ketchup, Auchan Riz Basmati Express, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Taillefine Fromage Blanc 0%, Picard Mélange de Légumes Vapeur, Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. devamı için...
|
|
2957 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 2 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 50 dakika, Uyku - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|