07 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 114,48g | Prot: 93,54g | Karb: 95,42g.
Kahvaltı: Rheinfels Quelle Lemon, Espresso, TiP Süßstoff Tabletten, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Milfina Butter, Gurke (mit Schale), Dulano Hähnchenbrust, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln. Öğle Yemeği: Kölln Müsli-Riegel Joghurt-Erdbeer, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Espresso, Soljanka low carb. Akşam Yemeği: Käse, Gekochtes Ei, Layenberger Protein Riegel - Espresso, Gemischter Salat mit Dressing, Matjesfilet. Aperatifler/Diğer: BioBio Bergkäse (20g), Käse, Birnen, Power System Lower Carb Crunchy Bar Kirsch-Joghurt. devamı için...
|
|
2851 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ütü Yapmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|