|
I've allowed my dietary habits to slip a little. I've tried to maintain around 2000 calories per day, but I don't always stick to that. Ergo, the weight has crept up over the months.... Not good.
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 62,51g | Prot: 97,30g | Karb: 265,67g.
Kahvaltı: Munchy Muesli Cookies - Brownie Chomp Muesli, Oranges, Milk, Black Tea, Black Tea, Milk, Chobani Greek Yoghurt Mango 2% Low Fat, Woolworths Select Swiss Cheese Slices, Golden Crumpets. Öğle Yemeği: Carrots, Philadelphia Light Cream Cheese, Bakers Delight Cape Seed Loaf - Regular. Akşam Yemeği: Green String Beans, Ainsley Harriott Roasted Vegetable Cous Cous, Ainsley Harriott Roasted Vegetable Cous Cous, Cooked Broccoli (from Fresh), Broccoli, Cauliflower, Cooked Cauliflower (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Bakers Delight Cape Seed Loaf - Regular. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 56 dakika, Oturma - 3 saat, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|