|
Bonjour les amis aujourd’hui 2h04 de muscu je suis en forme 😏😉💪🏻
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2519 kcal
|
Yağ: 59,08g | Prot: 245,72g | Karb: 242,62g.
Kahvaltı: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Prozis Protein Lemonade, Auchan Riz Basmati Express, Amora Ketchup, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Lipton Thé Vert Marrakech Mint, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Auchan Légumes Vapeur Assaisonnés, Taillefine Fromage Blanc 0%, Micellar Casein. devamı için...
|
|
2763 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 2 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 20 saat ve 11 dakika, Uyku - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|