|
Pèse se matin 😉😏
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2588 kcal
|
Yağ: 55,78g | Prot: 258,02g | Karb: 264,65g.
Kahvaltı: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Amora Ketchup, Auchan Riz Basmati Express, Prozis Protein Lemonade, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Taillefine Fromage Blanc 0%, Choux de Bruxelles, Micellar Casein. devamı için...
|
|
2856 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 2 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
😘🤗coucou bonne journée bonne séance à toi profite de ta journée repos
12 Kas 18 üye tarafından: princesse1977
|
Oui merci princesse je vais fr 2 heures de muscu sa va me fr du bien et après 2 jours de repos sens muscu bonne journée à toi aussi
12 Kas 18 üye tarafından: ludovic59800
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|