15 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 51,35g | Prot: 71,76g | Karb: 155,37g.
Kahvaltı: Сыр Маасдам, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Вологжанка Простокваша 2,7%, Вареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Öğle Yemeği: SPAR Курица Отварная, Помидоры, Ого Отруби Пшеничные, Борщ Вегетарианский. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Вологжанка Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Пятерочка Хурма, Грейпфрут, Красные Яблоки. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|