08 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3109 kcal
|
Yağ: 99,37g | Prot: 130,91g | Karb: 413,51g.
Kahvaltı: heinz ketchup, broccoli, american cheese land o'lakes, egg whites, Coffee, 1% Fat Milk, 100% Maple Syrup, Nutri-Grain Blueberry Waffles. Öğle Yemeği: Soft Bread Stick, Diet Peach Iced Tea (Bottle), Thick Crust Cheese Pizza. Akşam Yemeği: wonton soup, egg roll, broccoli, chicken cutlet, pork fried rice. Aperatifler/Diğer: 94% Fat Free Microwave Butter Popcorn, G2 Perform 02 - Orange, zico coconut water. devamı için...
|
|
3764 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|