22 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 37,26g | Prot: 76,81g | Karb: 210,69g.
Kahvaltı: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Гречка, Вологжанка Простокваша 2,7%, Вареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Ламбер Сыр Ламбер. Öğle Yemeği: Ого Отруби Пшеничные, Гороховый суп с кабачком и тыквой. Akşam Yemeği: Творог 5%, Вологжанка Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Красные Яблоки. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|