26 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 29,94g | Prot: 68,21g | Karb: 144,10g.
Kahvaltı: Поджаренный Белый Хлеб, Песочное Печенье, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Капучино. Öğle Yemeği: Домик в деревне Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Akşam Yemeği: Яблоко Желтое, Лобио. Aperatifler/Diğer: Нут, Кофе с Молоком, Замороженная Вишня, Банан, Parmalat Молоко 1,8%. devamı için...
|
|
2818 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|