27 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 28,01g | Prot: 45,93g | Karb: 202,52g.
Kahvaltı: Ламбер Сыр Ламбер, Молоко (Цельное Молоко), Вареное Яйцо, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Гречка, Вологжанка Простокваша 2,7%, Seeberger Финики Сушеные без Косточек. Öğle Yemeği: Суп рассольник с кабачком, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ого Отруби Пшеничные. Akşam Yemeği: Молодец Хлебцы-Молодцы, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Вологжанка Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Грейпфрут, Лента Яблоко. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 5 saat, Yoga - 1 saat, Cross Trainer - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|