27 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2442 kcal
|
Yağ: 41,77g | Prot: 184,53g | Karb: 324,74g.
Kahvaltı: Santa Helena Amendoim Crocante, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Multigrain Bread with Raisins, Nesquik Nesquik (14g), Low Fat Milk, Sadia Filé de Peito de Frango, Quero Feijão Carioca , Jasmine Rice, Mozzarella Cheese, Egg, Egg White. devamı için...
|
|
3594 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 9 saat, Spor Salonu - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|