11 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2505 kcal
|
Yağ: 59,80g | Prot: 156,01g | Karb: 355,47g.
Kahvaltı: Honey Bunches of Oats Raisin Medley, Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: boar's head ham, Classic Favorites Creamy Rigatoni with Broccoli & Chicken. Akşam Yemeği: Light American Cheese, Black Forest Deli Ham, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mezze Penne, Italian Flatbread Focaccia, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: G2 Perform 02 - Orange, Chocolate Chip Cookie Dough Frozen Yogurt, Nutty delights. devamı için...
|
|
3908 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Boks - 35 dakika, Dinlenme - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|