|
On soir les amis aujourd’hui 2h37 de muscu après 2 jours de repos la forme 😘
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2673 kcal
|
Yağ: 61,03g | Prot: 255,83g | Karb: 265,91g.
Kahvaltı: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Yaourt Nature, Whey Protéine, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Taillefine Fromage Blanc 0%, Cora Légumes Vapeur Mélange Vert Assaisonné, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Prozis Protein Lemonade, Amora Ketchup, Auchan Riz Basmati Express, Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. devamı için...
|
|
3222 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 37 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|