30 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2458 kcal
|
Yağ: 63,01g | Prot: 251,68g | Karb: 211,21g.
Kahvaltı: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Taillefine Fromage Blanc 0%, Auchan Légumes Vapeur Assaisonnés, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Taillefine Fromage Blanc 0%, Auchan Légumes Vapeur Assaisonnés, Micellar Casein. devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|