|
Bonsoir fini la muscu 2h37 j arrive pas à fr 3h de muscu trop dur mais sa va venir le mental est là hiiiii😏💪🏻
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2609 kcal
|
Yağ: 62,43g | Prot: 240,33g | Karb: 262,91g.
Kahvaltı: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Taillefine Fromage Blanc 0%, Auchan Légumes Vapeur Assaisonnés, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Prozis Protein Lemonade, Auchan Riz Basmati Express, Amora Ketchup, Micellar Casein. devamı için...
|
|
2776 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 37 dakika, Araba Yıkama - 32 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 6 dakika, Uyku - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Oui oui angie si le mental suis alort les muscles aussi cool 😏😉😘
01 Ara 18 üye tarafından: ludovic59800
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|