03 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2734 kcal
|
Yağ: 62,11g | Prot: 289,73g | Karb: 248,71g.
Kahvaltı: Prozis Protein Lemonade, Xcore Nutrition Xtracore, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Yaourt Nature, Whey Protéine, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Taillefine Fromage Blanc 0%, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Prozis Protein Lemonade, Auchan Riz Basmati Express, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Picard Mélange de Légumes Vapeur, Micellar Casein. devamı için...
|
|
3298 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat, İş - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|