06 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 43,94g | Prot: 69,35g | Karb: 205,72g.
Kahvaltı: Гречка, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Вологжанка Простокваша 2,7%, Лакомо Сыр Плавленный Дружба. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Борщ из заготовки с кабачком, SPAR Курица Отварная, Ого Отруби Пшеничные, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Akşam Yemeği: Вологжанка Кефир 1%, Омлет с овощами. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Пятерочка Хурма, Лента Яблоко, Грейпфрут. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|