18 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2580 kcal
|
Yağ: 113,31g | Prot: 82,51g | Karb: 257,27g.
Kahvaltı: non dairy creamer, coffee, Light Fat Free Yogurt. Öğle Yemeği: cherry tomatoes, kraft balsamic, romaine, pecan, colby jack. Akşam Yemeği: rice, refried beans, TORTILLA CHIPS. Aperatifler/Diğer: miller lite. devamı için...
|
|
3151 kcal
|
Egzersiz:
Gym @ Lunch - 29 dakika, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 23 dakika, Morning Run - 37 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|