15 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2413 kcal
|
Yağ: 76,63g | Prot: 90,68g | Karb: 328,01g.
Kahvaltı: 100% Maple Syrup, Tomato Ketchup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), 100% Liquid Egg Whites, 1% Fat Milk, Coffee, Nutri-Grain Blueberry Waffles. Öğle Yemeği: French Fries (Small), Diet Coke, 5 Piece Chicken Nuggets. Akşam Yemeği: italian bread, breadstick, locatelli, tomato sauce, penne, green beans, broccoli, fresh mozzarella, chicken cutlet. Aperatifler/Diğer: Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk, Fig Newtons 100% Whole Grain Cookies, Diet Peach Iced Tea (Bottle), zico, G2 Perform 02 - Orange. devamı için...
|
|
3819 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|