10 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 60,30g | Prot: 121,71g | Karb: 183,72g.
Kahvaltı: Капучино, SPAR Оладьи из Кабачков. Öğle Yemeği: Гречка Вареная, Своя Компания Говядина с Лесными Грибами, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Grow Food Домашняя Запеканка из Овсяных Хлопьев с Яблоком. Akşam Yemeği: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ВкусВилл Морс Облепиховый с Мякотью. Aperatifler/Diğer: Яблоко Желтое, Голубика, Parmalat Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго. devamı için...
|
|
2857 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 40 dakika, Koşu Bandı - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|