18 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
796 kcal
|
Yağ: 34,93g | Prot: 51,69g | Karb: 68,39g.
Kahvaltı: Quaker Farinha de Aveia, Rezende Peito de Peru Defumado, Rezende Presunto sem Capa de Gordura, President Queijo Prato, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Mozzarella, Yoki Aveia em Flocos Finos, Pilão Café, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado, Zero-Cal Stévia com Sucralose, Clara de Ovo, Montan Semente de Linhaça, Clara de Ovo, Montan Semente de Linhaça. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Banana Nanica, Perdigão Linguiça Calabresa, Couve Manteiga Refogada, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Tomates, Pepino (Descascado), Vinagre, Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Aperatifler/Diğer: Vono Sopa Batata com Carne (18g). devamı için...
|
|
1795 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|