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Primeiro dia da semana que não elimino peso. Ontem, baixei 100g... estou numa regressão!? Espero que não..😓
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54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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704 kcal
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Yağ: 21,79g | Prot: 45,74g | Karb: 81,12g.
Kahvaltı: Azeite de Oliva, Mortadela, Dicampi Requeijão Light, Rezende Presunto sem Capa de Gordura, Rezende Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Kodilar Tapioca, Sal, Pilão Café, Zero-Cal Stévia com Sucralose, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pronto Light Arroz Integral com Brócolis, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal, Vinagre, Pepino (Descascado), Cenouras, Couve Manteiga Refogada, Banana Nanica. Aperatifler/Diğer: Vono Caldinho de Feijão. devamı için...
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2108 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Aerobik - 23 dakika, Gerilme (Yoga) - 58 dakika, Trambolin - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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