20 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 70,11g | Prot: 145,54g | Karb: 91,60g.
Kahvaltı: Творог 5%, Сметана 15%, Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Dr. Korner Хлебец Черничный. Akşam Yemeği: Ветчина, Творог 5%, Хлебец, Сыр Адыгейский. Aperatifler/Diğer: Протеиновый Батончик, Протеиновый Батончик. devamı için...
|
|
2888 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|