20 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
590 kcal
|
Yağ: 18,59g | Prot: 17,07g | Karb: 90,20g.
Kahvaltı: Dicampi Requeijão Light, Pilão Café, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado, Zero-Cal Stévia com Sucralose, Kodilar Tapioca. Öğle Yemeği: Sal, Vinagre, Levittá Pé-de-Moleque, Carob House Alfarroba com Banana, Pepino (Descascado), Couve Manteiga Refogada, Tomates, Cenouras, Perdigão Linguiça Calabresa, Feijão Carioca Cozido, Pronto Light Arroz Integral com Brócolis. Aperatifler/Diğer: Sal, Pipoca. devamı için...
|
|
2006 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 53 dakika, Gerilme (Yoga) - 23 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|