|
Bonsoir les amis se soir 3h de muscu avec le mental demain matin au réveil la pèse 😳🙄😁
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3118 kcal
|
Yağ: 68,33g | Prot: 302,18g | Karb: 310,86g.
Kahvaltı: Wasa Fibres, Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Taillefine Fromage Blanc 0%, Céréal Bio Haché Végétal Soja Oignons Persil, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Auchan Riz Basmati Express, Amora Ketchup, Wasa Fibres, Prozis Protein Lemonade, Taillefine Fromage Blanc 0%, Micellar Casein. devamı için...
|
|
2896 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 2 dakika, Uyku - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
* ce soir.... ça fait trop mal aux yeux
22 Ara 18 üye tarafından: Yuipou
|
Impeccable j'espère que. Mme balance sera gentille avec toi demain
22 Ara 18 üye tarafından: top00
|
Non yuipou le mental est la
22 Ara 18 üye tarafından: ludovic59800
|
Bin oui top00 ou elle va vole lol mdr
22 Ara 18 üye tarafından: ludovic59800
|
Oui tu nous retiens au courant moi ce matin elle a été gentille mdr 😂
22 Ara 18 üye tarafından: top00
|
22 Ara 18 üye tarafından: Yuipou
|
Cool top00 moi c est demain hiiii
22 Ara 18 üye tarafından: ludovic59800
|
J’y vais demain matin à la salle.
FOCUS. 👍🏼👍🏼
22 Ara 18 üye tarafından: Kakie81
|
Merci ludo redis nous surtout, on veut savoir, enfin moi je veux savoir mdr 😂 😂 😂
22 Ara 18 üye tarafından: top00
|
Ha cool kaki alort bon courrage pour ton sport le mental surtout et très important
22 Ara 18 üye tarafından: ludovic59800
|
C’est clair! Le mental, visualiser ce que l’on fait et l’assiette. 😉
22 Ara 18 üye tarafından: Kakie81
|
Oui mais attention le repos et très important aussi plus que la muscu c est là où le muscule se développe très important à savoir
22 Ara 18 üye tarafından: ludovic59800
|
22 Ara 18 üye tarafından: Kakie81
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|