|
Oue 😉😘
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2687 kcal
|
Yağ: 58,48g | Prot: 263,58g | Karb: 268,16g.
Kahvaltı: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Auchan Légumes Vapeur Assaisonnés, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Prozis Protein Lemonade, Amora Ketchup, Auchan Riz Basmati Express, Taillefine Fromage Blanc 0%, Micellar Casein. devamı için...
|
|
3019 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 46 dakika, Uyku - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|