APaul@ Günlüğü, 23 Ara 18

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7h da manhã me pesei... e constava 53,7.
Agora às 16hs fim de JI 24hs.
Consumi 2 cafezinhos e 1 chá de morango...
E muitaaaa água. Ainda com intestino preguiçoso...😥😣
Apresentei no resultado somente +300g de retenção de líquido😉👍

54 kg Bugüne kadar kayıp: 10 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Aralık 2018:

773 kcal

Yağ: 36,86g | Prot: 55,57g | Karb: 43,80g. Öğle Yemeği: Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Rezende Peito de Peru Defumado, Rezende Presunto sem Capa de Gordura, Abobrinha, Tomates. Akşam Yemeği: Abobrinha, Tomates, Ovo Cozido, Rezende Peito de Peru Defumado, Rezende Presunto sem Capa de Gordura, Queijo Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Banana Nanica. devamı için...

1315 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 4,2 kg alıyor

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Yorumlar

o peso pode mudar ao longo do dia em +- 2 kg e é conpletamente normal. percas ou ganhos definitivos e reais demoram bastante tempo em acontecer e precisam de um habito por trás seja ele pra engordar com gordura ou pra desenvolver massa magra ou para o contrário perder gordura ou massa magra. A Gracyanne Barbosa co ta que ela demorou 1 ANO pra desenvolver 1 kg que doi só músculo. E ela tem uma equipe por traz dela e rotina de atleta então....

23 Ara 18 üye tarafından: alezaragoza

Uauuu!! Obrigada pela explicação... me tranquiliza também👍😉😘

23 Ara 18 üye tarafından: APaul@


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