Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
APaul@
Günlük
23 Ara 18
APaul@ Günlüğü, 23 Ara 18
APaul@ Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
7h da manhã me pesei... e constava 53,7.
Agora às 16hs fim de JI 24hs.
Consumi 2 cafezinhos e 1 chá de morango...
E muitaaaa água. Ainda com intestino preguiçoso...😥😣
Apresentei no resultado somente +300g de retenção de líquido😉👍
54 kg
Bugüne kadar kayıp:
10 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 23 Aralık 2018:
773 kcal
Yağ: 36,86g | Prot: 55,57g | Karb: 43,80g.
Öğle Yemeği:
Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Rezende Peito de Peru Defumado, Rezende Presunto sem Capa de Gordura, Abobrinha, Tomates.
Akşam Yemeği:
Abobrinha, Tomates, Ovo Cozido, Rezende Peito de Peru Defumado, Rezende Presunto sem Capa de Gordura, Queijo Mozzarella.
Aperatifler/Diğer:
Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Banana Nanica.
devamı için...
1315 kcal
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 4,2 kg alıyor
1 Destekçi
Destek
Yorumlar
o peso pode mudar ao longo do dia em +- 2 kg e é conpletamente normal. percas ou ganhos definitivos e reais demoram bastante tempo em acontecer e precisam de um habito por trás seja ele pra engordar com gordura ou pra desenvolver massa magra ou para o contrário perder gordura ou massa magra. A Gracyanne Barbosa co ta que ela demorou 1 ANO pra desenvolver 1 kg que doi só músculo. E ela tem uma equipe por traz dela e rotina de atleta então....
23 Ara 18 üye tarafından:
alezaragoza
Uauuu!! Obrigada pela explicação... me tranquiliza também👍😉😘
23 Ara 18 üye tarafından:
APaul@
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
APaul@ Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle