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7hs.... 53,90 ☚ ✔
Diferença de +100g de ontem ( 4 Refeições Natalinas normais, intestino funcionando😍 e sem exercícios )
Estou satisfeita com esse resultado + de segunda (+500g)... então foram somente +600g devido ao Natal💕
Acho que me sai bem se não fosse pelo intestino preguiçoso desde quinta e a ausência de exercícios desde domingo😶😯
Considerando que estou em JI desde ontem às 21hs... ao final me pesarei novamente.
Ok. Me pesei antes da janta 53,4.☚✔
Obs.: No DS fiz um resumo vonatando a 1* pesagem.
Só pra registrar, estou um pouco viciada na balança. Há quase 3 meses ( completarei dia 29 ) comecei essa reeducação alimentar ( DS - Dieta e Saúde - Dieta dos pontos ), com auxílio do JI 12h/16h/24h..
Iniciei com 64k, minha meta era 55k que alcancei em 14/12 ( 2 meses e meio - nesse período só me pesava 1x na semana ). Então quando comecei aqui no FatSecret há 1 semana e 4 dias, estou em manutenção ( me pesando todos os dias às 7hs+- ) para não perder o controle, porém gostaria de atingir 52k😉
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53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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573 kcal
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Yağ: 14,61g | Prot: 32,13g | Karb: 86,31g.
Akşam Yemeği: Alho, Tomates, Feijão Preto Cozido, Gallo Azeite Extra Virgem, Salada de Frutas, Queijo Mozzarella, Clara de Ovo, Ameixa Seca, Uvas-Passas, Sadia Fiesta. Aperatifler/Diğer: Kiwi, Melancia. devamı için...
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1675 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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