27 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
943 kcal
|
Yağ: 31,88g | Prot: 46,35g | Karb: 98,76g.
Kahvaltı: Творог 5%, Цикорий с Молоком, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Печень Куриная в Сметане, Хлеб Черный, Травяной Чай. Akşam Yemeği: Карамель, Травяной Чай, Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Печень Куриная в Сметане. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Дары Природы Курага, Клементины, Bosca Шампанское. devamı için...
|
|
1904 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|