Não entendi essas +100g.... Ontem teve caminhada, intestino funcionou...😓 Enfim... Simbora💕
Só pra registrar 13:35hs fechei a Janela de alimentação ( foram 2 refeições ontem + 3 hoje em 17:45hs ). Me pesei 54,1☚. JI 24hs☚. Amanhã me pesarei normal por volta das 7h para o meu controle diário ( foi 52,9 ). Mas antes de concluir o JI estarei me pesando novamente (52,7), para verificar a diferença ( -200g da pesagem pela manhã e -1,4 do início do JI / intestino não funcionou hoje (6*f)) .
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53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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886 kcal
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Yağ: 27,57g | Prot: 49,50g | Karb: 119,01g.
Kahvaltı: Banana Nanica, Stevita Adoçante, Tomates, Queijo Mozzarella, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Pilão Café, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. Öğle Yemeği: Palmito, Perdigão Linguiça Calabresa, Abacaxi, Sadia Fiesta, Tomates, Uvas-Passas, Feijão Preto Cozido. Aperatifler/Diğer: Godam Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Stevita Adoçante, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Pilão Café. devamı için...
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1678 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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