|
Ontem não fiz atividade física😔 e com a correria de salão ( de volta aos cachos💕 )... intestino não funcionou... resultado: +300g
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
986 kcal
|
Yağ: 35,08g | Prot: 61,22g | Karb: 103,98g.
Kahvaltı: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Pilão Café, Zero-Cal Stévia com Sucralose, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado, Queijo Mozzarella, Royal Fermento em Pó Químico, Montan Semente de Linhaça, Godam Requeijão Cremoso Light, Yoki Aveia em Flocos Finos, Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Uva Itália, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, do Vale Palmito de Açaí, Carne de Porco, Tomates, Beterrabas, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Abacaxi, Uva Itália. devamı için...
|
|
1662 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|